最近、少し暑さは和らいではいますが、出先の室内はおよそ冷房が効いています。

その中に長くいると、体が芯まで冷えてしまうこともあります 。

普段から冷えやすい人だけではなく、疲れがたまっていたり、寝不足だったり、、

ストレスを受けていたりする時はよけいに冷えを受けてしまうことがあります。

そんな時やそうなりそうな時は、食事の中で一工夫。

普段の食事に温めるものを積極的に取り入れております。

　　　⑴ 味噌汁にショウガを入れる。(すりおろせればよいが、大変ならネリショウガでＯＫ)

　　　⑵白砂糖より黒砂糖を使う。

　　　⑶コーヒーよりも紅茶を飲む。(シナモンを入れるとさらに良い)

　　　⑷その他、胡椒、ネギ、にんにく、唐辛子、山椒、羊肉などもよい。

こらから、まだ残暑がある可能性もあるので、冷房の冷えには十分に注意して下さい。

　　　　　出典。Ｈ30／8.18「学生のための漢方講座」病因・六淫　梶谷先生